Ein-Atem-Vorstellung

Typische Dauer:: 5m

Sich in einem einzigen Atemzug vorstellen — so viel sagen wie möglich, bevor die Luft ausgeht.

Zweck

Ein-Atem-Vorstellung fügt Selbstvorstellungen eine lustige Einschränkung hinzu: Jede Person muss alles, was sie teilen möchte, in einem einzigen Atemzug sagen. Es erzwingt natürlich Kürze, erzeugt Lachen, wenn die Leute schneller werden, und gleicht zwischen wortreichen und knappen Kommunikatoren aus.

Auf einen Blick

Gruppengröße: 4–25
Dauer: 5 Minuten
Schwierigkeit: Einfach
Moderationsstil: Reihum-Teilen
Setting: Vor Ort oder virtuell

Ablauf

Erklären: "Wenn du dran bist, nimm einen tiefen Atemzug und stelle dich vor. Name, Rolle und was du sonst möchtest — aber alles in einem Atemzug."
Die Moderation macht es vor (und geht humorvoll die Luft aus).
Reihum.
Nach jedem Luftschnappen applaudieren.
Optional: einen "Goldene-Lungen"-Preis vergeben.

Material

Keines

Stolperfallen & häufige Fehler

Keine Demo: Ohne Vorleben der Moderation verstehen die Leute das Format nicht.
Zu ernst nehmen: Betonen, dass es lustig sein soll, kein Lungenkapazitätstest.
Applaus überspringen: Der Applaus nach jedem Atemzug schafft warme, unterstützende Energie.
Zu viele Leute: Ab 25 wird das Format repetitiv.

Inklusion & Barrierefreiheit

Teilnehmende mit Atemwegserkrankungen können eine "Ein-Satz"-Variante nutzen.
Funktioniert virtuell.
Sicherstellen, dass sich niemand wegen der Lungenkapazität unter Druck gesetzt fühlt.
Leicht und lustig — kulturübergreifend zugänglich.

Varianten

Ein-Atem-Pitch: Statt sich selbst das Projekt oder die Idee vorstellen.
Langsam-Atem-Intro: So langsam wie möglich, den Atem ausziehen.
Paar-Atem-Intro: Zwei Personen stellen einander in einem geteilten Atemzug vor (abwechselnde Wörter).

Wann NICHT einsetzen

Wenn Teilnehmende Atemwegserkrankungen haben und keine Alternative angeboten wird.
In sehr formellen Settings, wo Außer-Atem-Sein unwürdig wirkt.
In sehr großen Gruppen, wo es repetitiv wird.

Quelle & Weiterlesen

Eine kreative Moderationstechnik, popularisiert in Impro- und Public-Speaking-Workshops.
Inspiriert von theatralischen Atemübungen.

Aus den Bausteinen eine Agenda machen

Leg den Tag an, zieh die Blöcke in die Reihenfolge, die dir vorschwebt, und lass die Zeiten sich selbst ausrechnen. Oder beschreib deiner KI, was du vorhast, und lass sie den ersten Entwurf schreiben.

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