Sound-Check

Typische Dauer:: 5m

Ein Geräusch machen, das repräsentiert, wie man sich gerade fühlt — ein spielerischer, non-verbaler Check-in.

Zweck

Sound-Check lädt Teilnehmende ein, Worte ganz zu umgehen und ihre aktuelle Stimmung durch ein Geräusch auszudrücken. Ein Seufzer, ein "Woohoo", ein Brummen oder ein Knurren — jedes Geräusch kommuniziert etwas Authentisches. Es ist unerwartet aufschlussreich und erzeugt immer Lachen und Verbindung.

Auf einen Blick

Gruppengröße: 4–25
Dauer: 5 Minuten
Schwierigkeit: Einfach
Moderationsstil: Reihum oder gleichzeitig
Setting: Vor Ort (am besten) oder virtuell

Ablauf

Fragen: "Mache ein Geräusch, das repräsentiert, wie du dich gerade fühlst. Keine Wörter — nur ein Geräusch."
Zuerst selbst demonstrieren.
Im Kreis reihum, oder gleichzeitig auf ein Zählkommando.
Nach jedem Geräusch kurz anerkennen.
Zur Sitzung überleiten.

Material

Keines

Stolperfallen & häufige Fehler

Keine Demo der Moderation: Ohne Vorbild frieren die Leute ein. Vorangehen und ausdrucksvoll sein.
Geräusche bewerten: Eine urteilsfreie Zone schaffen. Jedes Geräusch ist gültig.
Einzeln in großen Gruppen: Ab 12 Personen gleichzeitiges Geräuschemachen nutzen.
Zu viel erklären: Die Anweisung einfach halten und loslegen.

Inklusion & Barrierefreiheit

Für Teilnehmende, die nicht vokalisieren können, eine physische Geste erlauben (Klatschen, Schnipsen, Stampfen).
Funktioniert virtuell, aber Audioqualität ist wichtig.
Sehr inklusiv — keine Sprache nötig.
Kurz und druckarm.

Varianten

Geräusch und Bewegung: Zum Geräusch eine Geste hinzufügen.
Gruppenklang: Alle machen ihr Geräusch gleichzeitig und erzeugen eine "Gruppen-Symphonie."
Geräusch-Evolution: Zu Beginn und Ende mit einem Geräusch einchecken — bemerken, wie es sich verändert.

Wann NICHT einsetzen

In sehr formellen Settings, wo Geräuschemachen unangemessen wirkt.
Wenn der Lärmpegel niedrig bleiben muss.
Wenn Teilnehmende stimmbezogene Einschränkungen haben und keine Alternative angeboten wird.

Quelle & Weiterlesen

Genutzt in Drama, Musiktherapie und somatischer Moderation.
Inspiriert von stimmlichen Aufwärmübungen in Theatertraditionen.

Aus den Bausteinen eine Agenda machen

Leg den Tag an, zieh die Blöcke in die Reihenfolge, die dir vorschwebt, und lass die Zeiten sich selbst ausrechnen. Oder beschreib deiner KI, was du vorhast, und lass sie den ersten Entwurf schreiben.

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