Vertrauenskreis

Zweck

Der Vertrauenskreis platziert eine Person in der Mitte eines engen Kreises von Teammitgliedern. Mit geschlossenen Augen und steifem Koerper lehnt sich die Person in der Mitte in jede Richtung, und die Gruppe faengt sie sanft auf und reicht sie im Kreis weiter. Er foerdert physisches Vertrauen, die Erfahrung, von einer Gruppe getragen zu werden, und demonstriert, dass das Team einen auffaengt, wenn man faellt.

Auf einen Blick

• Gruppengroesse: 6–12 Teilnehmende pro Kreis
• Dauer: 15 Minuten
• Schwierigkeit: Einsteiger bis Mittel
• Facilitationsstil: Direktiv mit Sicherheitsfokus
• Setting: Drinnen oder draussen; flacher Untergrund

Ablauf

1. Briefing (3 Min.): Einen engen Kreis bilden, Schulter an Schulter. Eine Person steht in der Mitte mit geschlossenen Fuessen, Armen vor der Brust verschraenkt, Augen geschlossen. Die Person in der Mitte haelt ihren Koerper gerade und lehnt sich in jede Richtung. Der Kreis faengt auf und leitet sanft zurueck.
2. Fangposition demonstrieren (2 Min.): Versetzte Fuesse, Haende hoch, Gewicht sanft auffangen, zurueck zur Mitte schieben. Alle muessen jederzeit bereit bleiben.
3. Runden (8 Min.): Jede Person, die moechte, nimmt 30–60 Sekunden in der Mitte Platz. Mit kleinen Lehnen beginnen, zu groesseren Faellen voranschreiten.
4. Reflexion (2 Min.): Wie hat es sich angefuehlt zu fallen? Wie hat es sich angefuehlt zu fangen? Wie zeigt sich diese Gruppenunterstuetzung in eurer taeglichen Arbeit?

Material

• Flacher, sicherer Untergrund
• Keine Ausruestung noetig

Stolperfallen & haeufige Fehler

• Kreis zu gross: Wenn Faenger zu weit von der Person in der Mitte entfernt sind, koennen sie nicht sicher fangen. Den Kreis eng halten.
• Unaufmerksame Faenger: Alle muessen wachsam bleiben. Eine Luecke und die Person in der Mitte faellt.
• Person in der Mitte knickt in der Huefte: Coachen, gerade wie ein Brett zu bleiben.
• Teilnahme erzwingen: Dies erfordert echtes Einverstaendnis. Beobachtung als Alternative anbieten.

Inklusion & Barrierefreiheit

• Teilnehmende muessen in der Lage sein, Gewicht zu tragen. Sicherstellen, dass der Kreis genug starke Faenger hat.
• Die Person in der Mitte muss mit Koerperkontakt von mehreren Personen einverstanden sein.
• Die Vertrauenslehne (eins-zu-eins) als sanftere Alternative anbieten.
• Respektieren, dass manche Menschen nicht die Augen schliessen oder von einer Gruppe koerperlich gefuehrt werden moechten.

Varianten

• Vertrauenskreis mit offenen Augen: Sanftere Version fuer Gruppen, die sich zum vollen Vertrauen hinarbeiten.
• Fluester-Vertrauenskreis: Waehrend die Person weitergereicht wird, fluestert jeder Faenger etwas, was er an ihr schaetzt.
• Progressiver Vertrauenskreis: Mit kleinen Lehnen beginnen, dann ueber mehrere Runden zu groesseren Faellen voranschreiten.

Wann NICHT einsetzen

• Wenn die Gruppe Mitglieder einschliesst, die zu klein oder schwach sind, um die Person in der Mitte sicher aufzufangen.
• Wenn Koerperkontakt unerwuenscht oder kulturell unangemessen ist.
• Ohne explizites, freiwilliges Einverstaendnis der Person in der Mitte.
• Auf unebenem oder rutschigem Boden.

Quelle & Weiterlesen

• Rohnke, K. (1984). Silver Bullets. Project Adventure.
• Priest, S. und Gass, M. (2005). Effective Leadership in Adventure Programming. Human Kinetics.